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      養生堂20200318II型纖維流失流失的危害與自測

      2020-5-27 21:53:00

      詳細介紹

      北京衛視2020年3月18日養生堂節目視頻在線觀看和要點文字筆記。北京協和醫院老年醫學科副主任康琳帶來的《保護身體里的特殊纖維》。

      人體有一種代謝器官,遍布全身,很特殊!而且一旦丟失,不可逆轉。專家提示:疫情期間,II型纖維的丟失速度,還會加快!而失去II型纖維后果很嚴重,它會損傷心臟、肺、血糖、骨骼等!II型纖維為什么會影響心肺、血糖?我們如何才能發現II型纖維在流失從而早干預,延緩并增強II型纖維?

      II型纖維,它是肌肉的一部分,負責人體的快速反應。那么,為了防止II型纖維不可逆的損傷,早發現、早干預就尤為重要!康主任帶來了四種自測方法,就是握力計、指環試驗、皮尺實測、五次起坐,通過四種方式,您就能初步判斷出您的II型纖維是否出現了流失。

      如何增強和維持II型纖維?康主任帶來了三個辦法。有氧訓練可以加強肌肉記憶,其中的踮腳運動可鍛煉我們的第二心臟,更好的配合血液回流。呼吸訓練可以加強心肺功能。第三種是肌肉合成原料。那么,肌肉合成原料到底有何奧秘?反復最大限度的刺激又是什么意思呢?

      康琳--北京協和醫院老年醫學科:每周三上午肌少癥門診、每周二下午特需門診、每周四下午國際醫療專家門診;

      備注:突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型(普通、專家或特需門診)、掛號費用的改變,請以醫院當日公布為準。

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