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      健康養生之營養過剩的危害有哪些

      2018-10-4 15:42:58??????點擊:
      營養過剩的癥狀,隨著生活水平的提高,大概也是父母們愛子、愛女心切的原因,總是擔心孩子的營養不夠,怕孩子長不高,長不壯,總是鼓勵孩子多吃點、吃好點。于是,營養過剩的結果出現,現在單純性肥胖癥的孩子越來越多,兒童肥胖也已經成為影響的重要問題之一。
      營養過剩包括蛋白質過多、食鹽過多、脂肪過多、碳水化合物過多、維生素過多等幾個方面,營養過剩的癥狀有以下幾個。
      1.蛋白質過多
      蛋白質攝入后,經消化、代謝便產生氮,經過腎臟由小便內排泄。腎臟的排氮量是有一定限度的,過多則不能負擔。而且嬰幼兒腎功能尚未發育完善,遇氣溫過高或孩子發燒、嘔吐、腹瀉時,體內水分不足,小便少,可出現高氮血癥,表現為嗜睡、少尿、無尿、驚厥、甚至昏迷。長期蛋白質攝入過多會引起高血壓。
      2.食鹽過多
      烹調中所用的食鹽在化學上稱氯化鈉,其中氯離子和鈉離子經代謝后,也通過腎臟隨小便排出。食鹽過多,可造成鹽中毒,小兒常出現煩躁不安,長期食鹽過多,可導致高血壓。
      營養過剩的癥狀
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      3.脂肪過多
      過多地給小兒食入脂肪,易造成小兒肥胖,使心臟負擔過重,而發生心血管疾病。一般說來,兒童在1歲內攝入脂肪過多,大多將在成年時患心臟病。因此,要讓孩子少食用肥肉等食品。
      4.碳水化合物過多
      孩子過多吃食糖(精制的碳水化合物)后,除滿足正常的代謝需要外,其余都將轉化為脂肪而存于體內,結果也會發生肥胖病和心血管疾病。
      5.維生素過多
      適量地補充維生素,對維持人體的正常代謝及促進孩子生長發育起著一定的作用。但是盲目地給孩子服大量的維生素,對孩子的機體是有損害的。
      營養過剩的危害
      營養過剩對孩子有很多傷害,具體有以下四種。
      1.體重超標
      肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長,各種代謝障礙就越嚴重,體重就會嚴重超標,成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風等疾病的危險性也就越大。
      2.導致兒童性早熟
      性早熟可能與兒童在生長發育過程中盲目進補、過量攝入激素有關。各種高能營養食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素,這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態:在生理上,可能會導致兒童骨骺提前閉合,直接影響到孩子的最終身高;在行為上,由于兒童的心理發育尚未成熟,性器官的過早發育和性意識的過早覺醒,將導致兒童不具備相應的自控能力,女孩可能會出現早戀、早婚、早孕,男孩則可能出現性攻擊、性犯罪等。
      營養過剩的危害
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      3.導致兒童齲齒率的上升
      兒童進食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物,營養物質在乳牙邊積累,變成了齲齒的溫床。
      4.對兒童心理的發展具有消極的影響
      肥胖兒童經常是同伴嘲笑、捉弄的對象,因此與正常兒童相比,肥胖兒童容易表現出更多的心理問題,如孤獨、自我封閉、逃避社交,進而形成一種惡性循環。
      據相關統計顯示,如今的孩子雖然從智力上比原來的孩子聰明一些,但是他們的身體健康情況不容樂觀,孩子們的飲食成為了新問題,父母寧愿花費大量的金錢去買食物給自己的孩子,從來不會考慮到營養均衡的問題,這種情況應屬于溺愛孩子,到底應該怎么樣合理地提供孩子的飲食呢?
      定期做體格檢查以便早期發現,如小兒出現肥胖傾向則應該在控制飲食、增加運動方面加以注意。一歲以內孩子如果體重已偏胖,應該適當減少奶和主、副食的攝入量,用蔬菜、水果代替。孩子均衡生長是健康的象征,不要認為孩子養得越胖越好。
      對已發生肥胖的孩子應調整飲食,限制每天攝入量,并嚴格進行計算和控制。應嚴格限制肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點、洋快餐和膨化食品等。同時要增加運動量,堅持每天下午或晚上運動一小時左右。減少過度的睡眠時間以控制體重。
      營養過剩的危害
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      因為各種原因,有時孩子需要補充營養品。當需要服用時,可到醫院檢查,通過醫學診斷決定兒童是否需要進補,并在醫生和營養師的指導下服用。切不可盲目給孩子服用營養保健品,造成拔苗助長的可怕后果。

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